Stresni zlom stopalnic
Stresni zlom stopalnic oziroma stopalnih kosti je preobremenitvena poškodba kosti, ki najpogosteje nastane zaradi ponavljajočih se obremenitev pri teku, športu ali daljši hoji.
Kako se kažejo težave
Težave se pogosto začnejo neopazno. Sprva se bolečina pojavi le med aktivnostjo, kasneje pa postane prisotna tudi med običajno hojo. Najpogosteje bolniki opisujejo:
- bolečino na zunanji strani stopala,
- bolečino, ki se stopnjuje pri hoji, teku ali skakanju,
- občutljivost na pritisk na določeno točko stopala,
- rahlo oteklino na bolečem področju,
- težave pri daljši hoji ali športni aktivnosti,
- šepanje zaradi bolečin.
V zgodnjih fazah so simptomi pogosto podobni preobremenitvi mišic, vezi ali kit, zato marsikdo težavo podcenjuje in nadaljuje z aktivnostmi. Prav zgodnje prepoznavanje pa je ključnega pomena za uspešno celjenje kosti.
Najpogosteje prizadene peto stopalnico, zanjo pa je značilna postopno nastajajoča bolečina na zunanji strani stopala.
Klinični primer
Rekreativna tekačica, ki se je pripravljala na svoj prvi polmaraton je po povečanju količine treningov začela opažati bolečino na zunanji strani stopala. Sprva je bolečina izginila po počitku, nekaj tednov kasneje pa je postala prisotna že med običajno hojo. Ker ni bilo izrazite poškodbe, je težavo pripisovala preobremenitvi. Pregled v Reforma centru je pokazal znake stresne frakture pete stopalnice, napotili smo jo na nadaljnjo diagnostiko, rentgensko slikanje pa je zlom potrdilo. Po ustrezni razbremenitvi, fizioterapevtskih obravnavah in postopnem vračanju k aktivnostim, se je postopoma vrnila k teku brez ponovitve težav.
Razumevanje težave
Stresna fraktura ni klasičen zlom, ki nastane ob padcu ali zvinu. Gre za postopno poškodbo kosti, ki nastane zaradi ponavljajočih se obremenitev, ko te presežejo sposobnost kosti za obnovo. To najpogosteje opazimo pri teku, poskokih, daljši hoji ali po nenadnem povečanju telesne aktivnosti. Peta stopalnica je med hojo in tekom izpostavljena velikim silam. Če je obremenitev prepogosta ali regeneracija prekratka, se v kosti začnejo kopičiti drobne mikropoškodbe, ki lahko sčasoma privedejo do stresne frakture. Bolečina se zato pogosto pojavi postopoma in brez očitne poškodbe ali padca.
Terapevtski pristopi
Zdravljenje je usmerjeno v odpravo vzroka, ne le simptomov. Uporabljamo kombinacijo metod:
- miofascialno sproščanje preobremenjenih mehkotkivnih struktur,
- obravnavo triger točk in zmanjševanje mišičnih prenapetosti,
- terapevtske vaje za izboljšanje stabilnosti in obremenitvene sposobnosti stopala,
- postopno vračanje k hoji, teku in športnim obremenitvam.
Pomemben del terapije predstavljajo sodobne metode:
- TECAR terapija za spodbujanje regeneracije tkiv in podporo celjenju kosti,
- visokoenergijski laser za zmanjšanje bolečine in podporo procesom celjenja,
- SIS terapija za dodatno podporo celjenju in zmanjševanju bolečine,
- InterX terapija za vpliv na bolečino in izboljšanje nevromišične funkcije,
- po potrebi dodamo fokusne udarne valove pri počasnejšem celjenju stresne frakture.
Najboljše rezultate običajno dosežemo s kombinacijo teh metod, prilagojeno posamezniku in njegovemu stanju.
Kdaj poiskati pomoč
Obravnavo priporočamo, kadar:
- se bolečina na zunanji strani stopala postopoma stopnjuje,
- bolečina vztraja več dni ali tednov,
- opažate oteklino ali občutljivost na pritisk,
- se bolečina pojavlja med tekom ali športom,
- težko normalno hodite,
- se zaradi bolečin izogibate obremenjevanju stopala.
Naročite se na obravnavo
Če bolečina na zunanji strani stopala vztraja več dni ali tednov, se stopnjuje med hojo ali tekom oziroma vam omejuje vsakodnevne aktivnosti, je smiselna strokovna ocena čim prej. Zgodnja in usmerjena obravnava pogosto prepreči napredovanje poškodbe ter pomaga odkriti dejavnike preobremenitve, ki so privedli do nastanka stresne frakture.
Mogoče vas zanima tudi ...
Dupuytrenova kontraktura
Dupuytrenova kontraktura je težava, pri kateri se v dlani postopoma razvije zadebeljeno in…
Glavobol
Glavobol je eden najpogostejših simptomov, s katerim se vsaj občasno sreča skoraj vsak posameznik.…
Burzitis komolca
Burzitis komolca je težava, pri kateri se pojavi bolečina, občutljivost ali oteklina na zadnji…
Sindrom karpalnega prehoda (karpalni kanal)
Sindrom karpalnega kanala je posledica utesnitve medianega živca, kar povzroča značilne bolečine in…